?

Log in

olga_aka_cindi's Journal

> recent entries
> calendar
> friends
> profile
> previous 20 entries

Monday, September 12th, 2016
9:03 pm - мой первый полный марафон, часть 2 (экшен)
Вот тут долгое и нудное вступление о подготовке: http://olga-aka-cindi.livejournal.com/198182.html

Наступил сентябрь..Я читала, не останавливаясь, в интернете истории про то, как люди бежали свой первый марафон, как это неимоверно трудно. "Стенка", боль, кровавые мозоли и все остальное. Мне было все страшнее и страшнее.

К тому же, из-за плотного графика на работе за лето я набегала всего 350 километров, что катастрофически мало в свете подготовки к марафону (450-500км предполагалась). Длинных пробежек (20 и больше км) было тоже довольно мало (в среднем 2 в месяц).

Наконец, за неделю до старта я каким-то образом заработала синдром грушевидной мышцы (то ли растянула, то ли перегрузила) и у меня стала болеть левая нога от ягодицы до самого низа.

В общем, за 2 дня до старта были еще серьезные сомнения, бежать или не бежать.. Но я же растрындела о забеге на весь фейсбук и инстаграмм и позвала всех за меня болеть. Перед тренером тоже было неудобно - столько трудов положено, и все зря?

В общем, я решила, что все равно - изначальная цель у меня была добежать до конца. На прохождение дистанции дается 7 часов. Уж как-нибудь доползу. Спохватилась, что забыла про магне Б6, который советовали принять курсом до забега. Пропила ударную дозу в последние пару дней.

В четверг сходила на массаж, попросила, по возможности что-то сделать с левой ногой (кстати, полегчало). В пятницу было много работы, поспать удалось всего 4 часа, а в ночь перед стартом около 6 часов. Уснуть было невозможно.

В последние 3 дня перед стартом активно загружалась углеводами - как полезными (цельнозерновой хлеб, рис, мюсли), так и не очень (типа пирожного Павлова). Я очень боялась расстройства желудка на дистанции, поэтому клетчатку перестала есть в пятницу. Вечером съела порцию цельнозерновой пасты. Проверила экипировку (шорты, беговой топ, легкая майка, носки, кроссовки). Кстати, о кроссовках. В мае я сходила в магазин, где мне подобрали правильные кроссовки (сделали видео, как я бегу; обмерили и общупали ногу со всех сторон; посмотрели постановку стопы и пр): Saucony PWRGRID+ . В них я бегала все лето и никаких мозолей, потертостей и синих ногтей.

Проснулась в 6 утра. Небо было затянуто облаками и стоял туман. Я обрадовалась, потому что прогноз, как назло, обещал впервые за последние 2 недели ясную погоду и +22, а бегать по жаре еще то удовольствие.




Сходила в душ, оделась, позавтракала овсяной кашей. Старт был в 9, в 7.30 мы выдвинулись из дому, на месте были уже в 8.20. Народу было очень много (стартовало 2134 человека), но я забрала стартовый пакет накануне, поэтому толкаться не надо было. Сфотографировались с одноклубниками на фоне часов, отсчитывающих время до старта. И потихонечку двинули в стартовый коридор.





Общую схему трассы можно посмотреть здесь: http://www.jooks.ee/bw_client_files/jooks_ee/public/img/File/UUS/TM_2016_42195_km.pdf

Бежать 2 круга по 21 километру, часть маршрута по городу и бОльшая часть по берегу моря. В этом году организаторы поменяли схему. Раньше на финише был довольно затяжной подъем, который забирал последние силы (я бегала 10ку). Теперь к концу только небольшой уклон вверх. И не нужно бежать по булыжным улицам Старого города.

Прозвучал стартовый выстрел, и мы потихонечку посеменили вперед. Народу было много, но никакой толкучки или давки не было. Я решила, что буду бежать в комфортном для себя темпе, как на  обычной пробежке, что по моим расчетам выходило в примерно 4 часа и 30 минут. Нашла pacemaker'а, к которому был привязан воздушный шарик с этими цифрами и пристроилась в эту кучку людей.



Солнце было за тучками, настроение отличное, музычка в наушниках бодрая. Ничего не болело, сил полно. И километры начали потихонечку отматываться. Ближе к набережной толпа рассосалась и стало бежать еще комфортнее.



Организация Таллинского марафона - на высочайшем уровне. Я не пользовалась услугами гардероба и камеры хранения на старте, но они были. Пункты воды и питания - через каждые 3 километра. Предлагали чистую воду, изотоники, бананы, изюм, черный хлеб с солью, апельсины. На всех пунктах - кабинки туалетов. Трасса огорожена, волонтеры следят, чтобы машины и пешеходы не мешались.

Я решила не менять схему и не есть до 18ого километра. Воду начала потихонечку пить с 10ого, поскольку, хотя солнце хотя и было за тучами, чувствовалось, что температура поднимается. Проблемы с обезвоживанием мне были не нужны. На пульсометр практически не смотрела, поскольку знаю себя довольно хорошо. Навстречу пронеслись лидеры - парочка кенийцев, похожих на ланей (боже, как они красиво и легко бежали!) и наши местные эстонские мастера (чемпионат страны тоже проходит в рамках этого забега). Дальше кучкующиеся вокруг пейсмейкеров - 2:45, 3:00, 3:15, 3:30 и так далее.

На 10ом километре была станция с энергетическими гелями, и я прихватила оттуда еще парочку в дополнение к тем, что у меня уже были с собой (и очень правильно сделала!). Разворот на 11.5км, и побежали обратно в город. Мне навстречу еще бежит довольно много людей.. А я-то думала буду в последних рядах со своим темпом. Рассматриваю публику - такие разные люди бегут. Пара из Финляндии - лет по 75, бегут, взявшись за руки. Группа из Дании - высокие все и очень худые старички, почему-то. Смешной чувак во вьетнамках (интересно, добежал?), и еще двое в носках (?!). Кто-то уже хромает..

На маршруте были пункты, где на ноги брызгали охлаждающим гелем. Супер-штука! Решила попробовать на 14ом километре, чтобы понимать, работает оно или нет. Очень даже! Ноги стали легче и быстрее (хорошо, кстати, было видно на времени на круг - пробежала на 20 секунд быстрее!). Пользовалась каждый раз, пробегая мимо них (4 точки на весь маршрут).

С осторожностью пробую гель, который взяла на точке (SIS). Оказался очень приятный, легкий и вкусный. Лучше, чем те, что я взяла с собой (они слишком соленые какие-то были). Чувствую, что силы прибывают.

На 19ом километре ко мне бегут знакомые: Настя и Алексей! очень была рада их видеть. Бегут рядом со мной и берут короткое интервью, что да как. А мне и сказать пока нечего - такое ощущение, что я просто бегу обычную пробежку. Никаких неприятных ощущений. Сил столько же, сколько и на старте!

Возвращаюсь по кругу к месту старта и ухожу на второй. На 24ом километре опять Настя и Алексей, а еще подруга Саша (ее муж тоже бежал). Сфотографировали меня на бегу, сделали видео :)) и ускакали на противоположную сторону. На 25ом километре меня должен был ждать муж, но его почему-то нет (оказалось, что проколол велосипедную шину и не успел доехать). Настроение портится. С надеждой ищу его глазами пару следующих километров, но понимаю, что, видимо что-то случилось.

Уже теперь на каждом пункте пью по 300 грамм воды и ем бананы и черный хлеб. Еще один гель на 26ом километре, вода и изюм.. И я понимаю, что мне нужен туалет. Живот начало крутить (я так думаю, что, видимо гель и изюм не подружились). Ничего не попишешь.. Забегаю в кабинку и вижу, как шарик с цифрами 4.30 пробегает мимо (я, оказывается, убежала немножко вперед, сама не знаю как). Я боялась не столько потерять время, сколько того, что после остановки придет та мышечная боль, которая накрывала меня в прошлые разы после длинных тренировок. Через 3 минуты выхожу и понимаю, что все ок, могу бежать дальше и ничего не болит.

На 30ом километре хватаю 2 геля и бегу дальше. Сразу съесть их не решилась, мало ли. Но после разворота в обратную сторону понимаю, что следующие 11 километров будут очень непростыми. Облака разошлись, солнце печет в полную силу. Ветра с моря, как я надеялась, не было. Асфальт липнет к кроссовкам. Очень много народу идет шагом, у кого-то судороги. Закидываюсь гелем, черным хлебом с солью и покорно начинаю ждать, когда придет боль. 32км, 33, 34, 35..Главное - забежать в город. Там тень, болельщики и финиш за поворотом.

К моему удивлению, ноги, хоть и становятся тяжелее, послушно бегут. Никакой боли. Просто жарко очень. К 36ому километру я начинаю верить, что добегу до конца. Потихонечку вбегаем в город, в спасительную тень. Верные Настя и Алексей встречают на 38ом километре, спрашивают о самочувствии. Отвечаю, что терпимо, бывало и хуже. Ребята убегают со словами "Увидимся на финише!" (как они успели - для меня до сих пор загадка).

И вот на 39-ом километре я понимаю - вот оно! может быть начался этот финальный небольшой подъем, может быть ресурсы, наконец, истощились, может быть жара добила... Но ноги становятся тяжелыми, голова начинает гудеть и я бегу уже просто на автопилоте. Чувствую, что пульс рванул вверх и мышцы пошли забиваться. Ну кто же сдается на последних двух километрах?? Зубы стиснуть и бежать..



И вдруг, за километр до финиша, слышу крик: "Вон она!" и вижу мужа с камерой и еще парочку знакомых. "Шевели булками!", орут. Было ощущение, что я выпила 100 гелей разом. Я сама себе напомнила робота, у которого вот-вот закончатся батарейки, а тут включили запасную. Вот на таком бусте и финишировала. Последние 200 метров удалось даже что-то вроде спринта изобразить и уложиться по Гармину в 4.29 (он во время остановки становится на паузу). Официальное время 4.33 (чертов туалет!).

Ну а дальше - только приятности. Медаль, фотографии, расспросы.



Самое удивительное - не было боли в мышцах после финиша. Наверное потому, что бежала не на все деньги. Вечером подскочила температура, но это, видимо, психосоматическое. К утру все прошло.

Мышцы ног на следующий день, конечно, очень болят. Но суставы - нет. И это радует. За полгода перед стартом я пропила 2 курса глюкозамина по 2 месяца. Может быть это сыграло роль. Сходила на массаж - сказали, что особой забитости нет (все-таки я себя очень жалела на дистанции и осторожничала).

В общем, все  не так страшно, как казалось. Наверное, все-таки, планомерная подготовка - это самое важное. Могла бы я пробежать быстрее ? Я думаю, да. Но не хотелось отбивать у себя желание сделать это еще раз. В следующем году попробую уже с попыткой уложиться в 4 часа.





Несколько советов из собственного опыта тем, кто хочет пробежать марафон с нуля и кому больше 40.

- начинайте подготовку минимум за год до старта. Помимо беговых тренировок, очень важно подготовить тело к нагрузкам, укрепив мышцы, связки и скелет силовыми упражнениями в зале
- поднимайте беговую нагрузку постепенно. Сердечно-сосудистая система гораздо быстрее адаптируется, чем опорно-двигательный аппарат. Перегруженные связки восстанавливаются неделями
- глюкозамин - обязательно!
- желательно сделать исследование организма под нагрузкой
- купите кроссовки, в которых собираетесь бежать, минимум за 3-4 месяца
- опробуйте экипировку на длительных забегах и ничего не меняйте в последний момент
- обязательно пробегите полумарафон, а лучше 2 в соревновательном режиме
- проверьте, как ваше тело реагирует на энергетические добавки в сочетании с нагрузкой - вам не нужны сюрпризы на трассе (это я еще легким испугом отделалась)
- преодолевать боль - это, конечно, почетно и по-геройски, но не забывайте, что в нашем возрасте это может плохо кончится :)

Не слушайте тех, кто говорит, что бег - это вредно! Это полезно и это настоящий кайф! Только нужно все делать с умом! А у нас-то он в 40 лет уже есть :)))

(4 comments | comment on this)

1:00 pm - мой первый полный марафон, часть 1 (подготовка)
Пока свежи впечатления, расскажу, про свой первый марафон...

Примерно в августе прошлого года я решила начать новую жизнь. Пойти в зал, пересмотреть питание и организовать свой распорядок дня так, чтобы перестать, наконец, работать по ночам. Вот тут побольше о причинах: http://olga-aka-cindi.livejournal.com/197248.html

Чтобы окончательно отрезать себе все пути к отступлению, финальной целью решила сделать преодоление полной марафонской дистанции через год. Такая задача подразумевала и общую силовую и беговую подготовку. В 42 года такие серьезные физические стрессы для организма должны быть плановыми, а не с кондачка. Еще я рассказала нескольким близким друзьям о своем решении. Многие покрутили пальцем у виске, а кто-то не воспринял серьезно.

Тренер в зале очень серьезно подошел к своему делу. Не изнурял меня бесконечными приседаниями со штангой и становой тягой, выпадами и гантелями. Первые 4 месяца мы делали общие упражнения с собственным весом. Я успела возненавидеть и полюбить гимнастическое колесо (очень рекомендую для мышц кора!). Втянулась в спорт и вернула, наконец, то чувство, когда ты чувствуешь физическую подтребность в нем. Если тебя в зале ждут, то подвести человека и не придти на тренировку - это некрасиво. А если перед тренировкой ты не выспишься, то смысл она теряет. Вуаля - я почти забыла, что такое бессонные ночи.. Рабочий процесс слегка пришлось изменить, но это тема для другого эссе.

Естественно, в качестве кардио был бег. Поскольку энто дело я люблю и раньше довольно много этим занималась, довольно быстро (к ноябрю) получилось нарастить беговые объемы до 30-40км в неделю. Все шло неплохо, а потом случился вечерний спринт (ниже есть пост о моих убеганиях от маньяков по темноте) и беговые тренировки пришлось прервать на 6 недель. В зале я тоже не могла выкладываться на полную катушку.. Стресс заедала шоколадкой, к концу декабря еле-еле (и то, потому что спор был) удавалось удержать себя в форме.

В январе я решила присоединиться к какому-нибудь беговому клубу, чтобы как-то правильно организовать подготовку к марафону и избежать дополнительных травм. Täppsportlased проводят тренировки 4 раза в неделю, особое внимание уделяя беговым упражнениям и развитию беговой выносливости. Тренировки ОФП я пропускала, поскольку силовые с тренером их прекрасно заменяли. Мы включили несколько специализированных упражнений для икр, голеностопа и пр.
Все опять пошло по накатанной, форма улучшалась, беговые показатели росли..Я также сделала общее исследование организма под нагрузкой: анализ крови, скорость выработки лактата, кислородные показатели. Врач сказала, что марафон не должен вызвать у меня проблем и я в очень хорошей форме для своего возраста :)

В апреле приключился очередной абзац. Я стукнулась мизинцем об стул и сломала его. Причем сначала подумала, что ничего страшного, просто сильный ушиб и сбегала еще 12км вечерком. А через 3 дня поняв, что как-то оно очень синее и очень болит, поехала в травмапункт. Вышла оттуда в шоке: перелом и запрет на физ.нагрузки на 6 недель. Стресс, шоколадки, килограммы в плюсе.
А в июне должен был быть полумарафон в Нарве. Чтобы быстрее восстановиться, нагрузки на ноги не давала совсем. В зале работали только верхнюю часть, кардио - на гребном тренажере.

К середине мая я осторожно начала бегать, а также подписалась на проект "бешеная сушка", поскольку мой тренер уезжал на все лето из города. А мне очень нужны пендели :)

Полумарафон в Нарве пробежался за 2:02 (на 2 минуты больше планируемого) и дался довольно легко. За исключением острой боли в мышцах после финиша.. Мне это совсем не понравилось, но мне сказали, что это неизбежно.

Лето прошло под эгидой свадебного угара (даже боюсь считать, сколько кг тортов мы сделали) и бешеной сушки. Мы с сестрой подписались еще на один сезон в июле, но 2ой раз с питанием откровенно косячили и результат был не очень в плане похудения. Хотя выносливость у меня увеличилась в разы и удалось отстоять 7 минут в планке в качестве дополнительного задания (азартный Парамоша я все-таки!)

Сентябрь неумолимо приближался. За 3 недели до марафона нужно было пробежать длинную тренировку больше 30км. Я специально подгадала день, чтобы максимально выспаться и запастись углеводами. И как назло, именно в этот день дождь лил с утра и до вечера.

Я выбрала маршрут от А до Б, протяженностью 33км, чтобы закончить пробежку дома и попросила супруга десантировать меня в исходной точке. Когда он высаживал из машины, шел проливной дождь и на секундочку я малодушно подумала, что "может ну его.." Да и муж покрутил пальцем у виска, но зная мой упертый характер, особо не отговаривал.

Бежала я 3 часа 20 минут и все это время, не прекращаясь, шел дождь. То сильнее, то слабее.. К счастью, было не холодно (16-17 градусов), поэтому бежалось комфортно и отпадала проблема обезвоживания. У меня было с собой 2 энергетических геля, которые я решила испытать, поскольку слышала, что с животом бывают проблемы. Один съела на 18ом километре (без последствий), второй на 27ом или 28ом, и еще яблоко сорвала по дороге, после чего почувствовала, что желудку не понравилось что-то. Маршрут предполагал довольно крутой (8%) и затяжной (около километра) подъем на 25ом километре, и после него я почувстововала, что заболели мышцы ног. Сначала только икры, потом задняя поверхность бедра. Боль нарастала до 31-ого километра и, видимо, довольно близки были судороги, поэтому я резко снизила темп. До 25ого километра средний темп был 5:45-6мин, а после снизился до 6:30 в среднем.

Добежала на зубах и силе воли. После остановки - опять резкая боль в мышцах, которая ушла только через полчаса. Я подумала, что на марафоне будет очень и очень тяжело...

(2 comments | comment on this)

Wednesday, November 11th, 2015
1:09 am - возвращаюсь в жж, потому что...
Решила вести дневник, связанный с возвращением к занятиям спортом. Более удобной (или привычной?) платформы для этого не нашла (да и не искала в общем-то).

Короче говоря, начиная с августа этого года я решила вернуться к активным занятиям спортом. Уже 5 лет, как я занимаюсь изготовлением тортов на заказ и пытаюсь выжить в качестве владелицы собственного бизнеса. И все это время я живу на износ. Сплю иногда по 2-3 часа в сутки, а то и вообще не сплю. Очень мало вижу семью. Уход за собой свелся к окрашиванию отросших корней раз в 2 месяца.

Я постарела, потолстела и абсолютно перестала себя любить. Мне почти 42 года, а конца этой пахоте не видно. Нельзя, нельзя начинать свое дело, когда тебе под 40. Нужны силы и энергия 25-30-летних.

Короче говоря, сколько бы не было дел и как бы я ни была занята, я решила, что найду время на спорт. Хотя бы 2-3 раза в неделю.

Моя цель: помолодеть на 25 лет привести мышцы в тонус, вернуть растяжку (сесть опять на шпагат), подкачать спину. И конкретнее:.. пробежать полумарафон весной (в мае) и марафон осенью (SEB jooks). Подтянуться 5 раз на перекладине. По весу нет особо критериев. Помню, что идеальной себе казалась в 55кг (когда ходила в зал и ездила по 35км в день на велике).

11ого августа пробежала первые 6км. В сентябре пошла в спортзал и взяла персонального тренера, с которым мы встречаемся 2 раза в неделю. Про него напишу отдельно. Массаж 2 раза в неделю.

Питание: в основном ЗОЖ, потолок по калориям 1550, считаю БЖУ, стараюсь не выходить за пределы того, что насчитала программа. Позволяю себе лирические отступления в виде бокала сухого белого вина. Ну и один разгул случился на 4 дня, когда я ездила в Мюнхен в октябре :)

На сегодняшний день успехи следующие:

- Вес: был 66.1 стал 59.8кг
- пробегаю в среднем 25-30км в неделю (иногда получается больше, иногда меньше)
- почти пропал целлюлит
- я могу отжаться от пола 12 раз :) в августе было 5 (и то, нещитовых) :)

Визуально изменения тоже заметны и не только мне. Окружающие говорят, что я очень похудела. Муж каждый день отвешивает комплименты.

Максимальная дистанция за одну пробежку: 16.01км, со средней скоростью 5:58 мин/км.
Через неделю планирую бежать 22км.

(4 comments | comment on this)

Monday, October 6th, 2014
9:55 pm - опять пряники..
Живем между Рождеством и Ивановым днем..

Мастер-классов в этом году не будет, сил нет.. Поэтому заказывайте комплекты "сделай сам пряничный домик" и собирайте дома с детьми, либо подарите кому-нибудь.

http://supertort.ee/ru/gingerbread-house/

(2 comments | comment on this)

Sunday, May 11th, 2014
3:37 pm - праздничное
Поздравляю всех мамочек с праздником! Чтобы дети радовали и слушались :)

(1 comment | comment on this)

Friday, May 9th, 2014
12:44 am - про панду
Пару лет назад я делала панду и рассказывала этот анекдот уже. Обожаю :) Прямо так себе в красках все представляю :)

Повторюсь.

Панда заходит в бар. Заказывает еды, неторопливо, с расстановочкой кушает, утирает рот салфеточкой, слезает с барного стула, достает шотган, стреляет бармену в грудь, эффектно разворачивается и уходит.
За пандой высыпает толпа:
- Панда, щит, кто тебя нанял?!
- Мазафака, ты чё творишь?
- Ты же травоядное!
- Ты же символ, блин, защиты дикой природы!
- Какого хрена, ты чё?!!
Панда оборачивается, смущенно обводит взором толпу, надевает очки, достает из-за пазухи энциклопедию и медленно, по слогам читает:
Panda eats... shoots... and leaves!

(3 comments | comment on this)

Saturday, March 29th, 2014
10:04 pm - история :)
Сегодня сделали торт, который понравился мне самой даже (такое случается довольно редко). Ну за исключением воооон того сердечка, которые вываливается из общей картины. Но я его потом поправила.

Работа сделана по мотивам торта грандиозного мастера из Ивано-Франковска - Галины Двилюк. Спасибо ей большое, за разрешение воспользоваться идеей!

(3 comments | comment on this)

Saturday, March 22nd, 2014
11:58 pm - лыжники-фуфлыжники
В марте прошлого года я поставила ребенка на горные лыжи и заодно встала сама (http://olga-aka-cindi.livejournal.com/191549.html)

Желание ездить бухать зимой в Европе здорОво и спортивно отдыхать на зимних каникулах с сыном никуда не пропало и в этом сезоне мы уже 2 раза выбрались в горы. Настоящие горы.

В декабре уехали аккурат в мой день рождения и вернулись накануне нового года. Ездили во Французские Альпы, Les Deux Alps. Есть у них такая тема Club Med. Это такой олл-инклюзив, только зимой и дороже :)



Огромный плюс КлабМеда - в стоимость входят ски-пассы и инструкторы. Всех людей и детей делят на группы, в соответствии с уровнем катания (на горе в первый день тестируют). В группе 7-8 человек. Взрослые отдельно, дети отдельно. Т.е. мы утром сдавали в 9 утра детей и обратно их получали только к 4 часам дня.

Прекрасная кухня (огромный выбор блюд утром, в обед и вечером, а также алкоголь на любой вкус в неограниченном количестве), свежий воздух и культурная программа вечером (турецкие аниматоры отдыхают и нервно курят).

После возвращения в гостиницу - apres-ski - иногда были устрицы с вином :)



В общем, для семейного отдыха - просто замечательный выбор. Правда, нам не очень повезло с погодой. В один из дней повалил снег и пришлось сидеть в гостинице. Хотя тут мы, опять же, почувствовали преимущество всё-включено :) иначе пришлось бы пропить кучу денег

Поскольку КлабМед удовольствие недешевое, на весенних каникулах было решено ехать самостоятельно в Австрию. Организацией поездки занимались не мы сами, поэтому до последнего я была не в курсе, куда мы едем. В итоге, я бесконечно благодарна, что мы выбрали именно курорт Ischgl в Австрии. Катание было замечательное, регион и протяженность трасс просто огромные, погода - фантастическая!!



Но самое главное - мы нашли потрясающего инструктора! Его методы обучения, конечно, спорны и не для людей со слабой нервной системой и характером. Но результаты потрясающие. Мой ребенок едет!! Прогресс просто колоссальный. Ни одна из трасс для нас не представляла трудностей. Видимо потому, что первые 4 дня мы ездили исключительно вне трасс (рискуя свернуть шею и без страховки)



Из Ишгля прямо на лыжах можно сгонять в Швейцарию и купить дешевых Роллексов и ДольчеГаббан в дьюти-фри.


Вообще говоря, меня поражает размах индустрии, развернутой вокруг этого дела. Я не знаю, сколько миллионов человек живут и здравствуют благодаря этому травмоопасному   виду спорта (в декабре я неудачно упала и повредила коленку (связки болели 2 месяца) - лыжа не отстегнулась вовремя. В этот раз - во время падения вышибла шейный позвонок так, что защемило нерв и болит рука до кончика пальцев). Хотя это даже не спорт, а хобби, образ жизниотдыха. Толпы гламурных лыжников и лыжниц в костюмах за тысячи евросов, которые ездят от бара к бару, космические цены на гостиницы в непосредственной близости к подъемникам и адские ценники в ресторанах. 3его мая Робби Вильямс будет выступать прямо возле подъемников. Его привозят акционеры курорта и тем, к кого годовой ски-пасс, за билет платить не надо.

Смешной перевод брошюрки на русский язык. "Веселье" в английском варианте звучало как Funsports.



В общем, мы планируем КлабМед на Рождество 2014 :) в здоровом теле - здоровый дух!! :)

(1 comment | comment on this)

Saturday, December 21st, 2013
12:52 am - Рождество уже на пороге..
Одна из самых наших лучших работ в этом году. Торт весом около 60кг (общий вес композиции около 80кг). Торт в елке и в подарках. Домик пряничный. Кукла из шоколадных рисовых шариков, игрушки из марципана, шарики на елочке карамельные. Мы делали этот торт вчетвером почти неделю. Я надеюсь, что будут хорошие фотографии тоже.



Одна из моих лучших работ в этом году. Кукла  около 30см, полностью съедобная. Было очень жалко ее отдавать..

(8 comments | comment on this)

Tuesday, October 15th, 2013
1:00 am - "Золотая маска" 2
Вот и год пролетел. В жж так мало записей, что пост с предыдущим тортом на открытие "Золотой маски" в Таллине, всего 2 страницы назад.

В этом году сделали поинтереснее работу...Надеюсь, что Олегу Павловичу Табакову, который этот торт будет резать, и всем остальным участникам банкета торта понравится.

Дизайн торта, да и работа тоже - плод совместного нашего творчества  с Кариной Головин, нового художника Supertort.

Мне кажется, каждая следующая наша совместная работа лучше предыдущей. Даже страшно подумать, что будет дальше :)

(5 comments | comment on this)

Monday, May 13th, 2013
7:51 pm - В конце апреля съездила на курс по карамели к Стефану Клейну во Францию..
результат. Высота около метра, вес около 15 кг. Привезти домой не смогла. Только дракончика отковыряла :) ребенок его потихоньку грызет :)

eleve 001_watermarked
eleve 002_watermarked

(9 comments | comment on this)

Wednesday, May 1st, 2013
8:50 pm - 14-летний талантливый фотограф
Originally posted by zezyaa. Reposted by olga_aka_cindi at 2013-05-01 20:50:00.

14-летний мальчик по имени Зев, родился и вырос в Массачусетсе, он проявляет навыки и зрелость творчества, присущие взрослым и состоявшимся авторам. Больше всего он увлечен созданием портретов и автопортретов в жанрах сюрреализма и магического реализма. Серия таких портретов называется Little Folk — «Маленький народ».

14-летний талантливый фотограф


Collapse )

(4 comments | comment on this)

Saturday, April 20th, 2013
10:27 am - хвастушки :)
Наконец-то сделали обклейку нашей машины-холодильника. Будем теперь саморекламироваться, хотя и без рекламы работы очень много.

Сзади написано "Еду медленно! Везу суперторт!"

(11 comments | comment on this)

Friday, April 5th, 2013
3:14 am - светлого мая привет..
Настал феврель, ландыши зацвели :)

(1 comment | comment on this)

Monday, March 11th, 2013
10:34 pm - готовь телегу зимой..
У нас затишье перед свадебным сезоном - март какой-то дохлый вышел.
Сделала макет для пар, которые приходят обсуждать свой свадебный торт. Чтобы представляли размеры, различные техники и ты.ды.

Технически получилось довольно сложно и перегруженно. Делала в общей сложности 45 часов.


(3 comments | comment on this)

Sunday, March 10th, 2013
2:12 am - пиар
Про Supertort и про нас с Кристой (помощница моя), вышла большая статья в приложении к самой популярной эстоноязычной газете Postimees. Кроме нас пишут еще о магазине кондитерских принадлежностей и о магазине-студии, где я в последнее время провожу свои курсы.

 Тираж 35000 в формате А3 :) Фотография (Олечка Макина сделала из меня прямо тортонимфу) вашей покорной слуги - прямо в заглавии. Смотрим 18ую страницу :)

http://issuu.com/postimees/docs/peegel_marts2013

Я даже боюсь думать о том, что будет летом. Надо срочно где-то еще людей брать и обучать..

(10 comments | comment on this)

Friday, March 1st, 2013
9:16 pm - лилии для Лилии :)
В эти выходные курсы, подготовилась вот таким букетом. Даже не знаю, почему именно черника, не спрашивайте :)

(2 comments | comment on this)

Monday, February 25th, 2013
11:14 am - зима-холода, а люди женятся :)
Я ж говорю, торты всегда парами у нас ходят :) На прошлой неделе не только цветы одинаковые были, но и ресторан один и тот же, куда отвозили :)

(1 comment | comment on this)

Sunday, February 17th, 2013
8:26 pm - мы с Тамарой ходим парой :)
У меня почему-то заказы почти всегда парами ходят в плане тематики. То хэллоу китти 2 штуки на неделе, то корзинки с цветами. Вот эти две были на этой неделе. На фиолетово-желтой оттянулась в плане цветовой гаммы (дали свободу), на второй - хотела давно сделать ландыши новым способом, который сама придумала :)


(13 comments | comment on this)

Friday, January 25th, 2013
4:13 am - и снова о цветах..
Скоро день Св. Валентина, было немножко времени, сделала розу, чтобы было наглядное пособие на курсах :)
Пока стоит на столе на кухне дома, я как  домой захожу - каждый раз сама удивляюсь, насколько реалистично получилось :)


_MG_5156_MG_5165_MG_5159_2

(18 comments | comment on this)

> previous 20 entries
> top of page
LiveJournal.com